Club Senior Nordstad

Willkommen-Bienvenue

Willkommen im Club Senior Nordstad

Haben Sie Lust etwas Neues auzuprobieren oder zu lernen, in einer netten Gesellschaft zu verreisen oder einen Tagesausflug zu unternehmen?

Dann sind Sie bei uns genau richtig!

Vielfältige Angebote aus unserem Programm sorgen für Abwechslung und ganz bestimmt ist auch für Sie etwas dabei!

Ob Ausflüge und Reisen, Bildung und Kultur, Bewegung und Sport, Beratung und Information, Geselligkeit, Kreativität, Lifelong-Learning, Gesundheit und Wellness oder besondere Serviceleistungen, hier sind Sie richtig, wenn Sie sich rund um Angebote und Veranstaltungen für Senioren in der Nordstad informieren wollen.


"Gemeinsam statt Einsam" ist eines unserer Motto's mit dem wir Sie herzlich zu uns einladen.

Unser kostenloses ausführliches Programmheft “Vital an aktiv 50+“und unsere Internetseite: www.nordstad-clubsenior.lu informieren Sie über Angebote und Veranstaltungen für Senioren in unserer Region.

Wichtig: Sie brauchen keine Mitgliedskarte um an einer Veranstaltung teilnehmen zu können.

Unser Büro im Centre Kennedy in Ettelbrück ist geöffnet:

Montags-Freitags von 8:30 - 12:00 und von 14:00 - 17:00 Uhr

Anmeldungen nehmen wir aus organisatorischen Gründen nur während der Bürostunden über unseren Festnetzanschluss: Tel: 26 81 37 43 entgegen.

Reservierungsanfragen bitte nur an folgende E-Mail Adresse: nordstad@clubsenior.lu

Unser Team heißt Sie herzlich Willkommen!!!

Wir sprechen: luxemburgisch, deutsch, französisch

Willkommen-Bienvenue

Bienvenue au Club Senior Nordstad

Est-ce que vous avez envie d’essayer ou d’apprendre quelque chose de nouveau, de voyager ensemble avec un groupe de personnes sympathiques ou de participer à une excursion d’une journée? Alors vous êtes à la bonne adresse chez nous !


Que ce soient des excursions et des voyages, formation et culture, activités physiques et sport, conseils et informations, sociabilité, créativité, santé et wellness ou des services spéciaux, ici tout le monde y trouve pour son compte.

Notre brochure gratuite «Vital an Aktiv 50+» et notre site internet www.nordstad-clubsenior.lu vous informent sur nos offres et organisations pour les seniors de la région Nordstad.

Nous vous invitons à participer régulièrement à nos activités. En commun vous aurez beaucoup plus de plaisir.

Important : pas d’obligation pour une carte de membre

Notre bureau est situé au centre Kennedy à Ettelbruck et nos horaires d’ouverture sont du

lundi à vendredi de 8:30 à 12:00 et de 14:00 à 17:00 heures.

Les inscriptions se font uniquement pendant cet horaire au numéro de téléphone suivant :

26 81 37 43

Demandes de réservations s.v.p. seulement à l’adresse E-Mail : nordstad@clubsenior.lu

Notre Equipe vous souhaite la bienvenue!!!

Nous parlons: luxembourgeois, allemand, français

Dezember 2016
MoDiMiDoFrSaSo
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
Januar 2017
MoDiMiDoFrSaSo
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Februar 2017
MoDiMiDoFrSaSo
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
März 2017
MoDiMiDoFrSaSo
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
April 2017
MoDiMiDoFrSaSo
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
Mai 2017
MoDiMiDoFrSaSo
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       

14:30 - 16:00 Gymnastique préventive et de bien-être

 

Pour toute personne qui se veut responsable de sa propre santé et qui veut prévenir les petits bobos de l‘âge ou bien les soulager.

Le programme d’entraînement comprend:

gymnastique de base:

· renforcement des muscles

· mobilisation des articulations

· coordination

· condition physique

entraînement du périnée

exercices respiratoires

stretching ( étirements musculaires)

exercices de relaxation

 

Apportez des vêtements pratiques et souples , des souliers uniquement pour l’intérieur, deux petites bouteilles d’eau et une petite serviette

Quand: 13 x les jeudis, du 15 septembre au 15 décembre 2016

de 14:30-16:00 heures (sauf vacances scolaires)

Chargée de cours: Michèle Klein-Capésius, kinésithérapeute diplômée

Langue: luxembourgeoise

Où: GILSDORF, Centre Polyvalent

Prix: 117,00 €

Inscription jusqu‘au: 30 août 2016

Minimum: 10

 

17:30 - 19:00 Russisch Kurs

09:00 - 10:00 Gym douce

La gym douce a pour but de rendre sa souplesse au corps ainsi qu'à l'esprit. Les mouvements sont effectués avec lenteur et relâchement, ce qui confère au corps force et tonus. La respiration bien contrôlée vous permet une diminution du stress, une meilleure oxygénation des muscles et des organes, l'élimination des toxines, la détente des tensions corporelles.

Conditions aux participants :

IMPORTANT: Pour des personnes avec des problèmes de genoux, hanches et dos, il serait préférable de demander conseil à votre médecin !

Veuillez apporter une boisson et un tapis de gymnastique

Quand : 13 x les vendredis du 16 septembre au 16 décembre 2016 (sauf vacances scolaires)

de 8:45 – 9:45 hrs

Qui: Olga Legrand, ex-championne d’Europe de fitness

Langue du cours: française

Lieu: ETTELBRUCK, Salle Judo, Centre sportif Deich

Prix: 97,50 €

Inscription jusqu’au: 30 août 2016

09:30 - 11:00 Ettelbruck entdecken auf portugiesisch

10:00 - 11:00 Pilates

Le Pilates est une forme d'exercice qui se concentre sur le renforcement du corps et le rend élancé et tonique. Cette méthode repose sur l'idée que mauvaises habitudes et blessures entrainent un déséquilibre et une faiblesse du corps. Bien maitrisés, les gestes répétés ont pour but de redresser le corps et le rééduquer. Les techniques de concentration et de respiration développent une plus grande aisance de mouvement et favorisent l'éveil corporel.

Conditions aux participants :

IMPORTANT: Pour des personnes avec des problèmes de genoux, hanches et dos, il serait préférable de demander conseil à votre médecin !

Veuillez apporter une boisson et un tapis de gymnastique

Quand : 13 x les vendredis du 16 septembre au 16 décembre 2016 (sauf vacances scolaires)

de 10:00 – 11:00 hrs

Lieu : ETTELBRUCK, Salle Judo, Centre sportif Deich

Qui: Olga Legrand, ex-championne d’Europe de fitness

Langue du cours: française

Prix: 97,50 €

Inscription jusquau: 30 août 2016

14:00 - 16:00 Vorleseworkshop

14:00 - 16:00 danz dech fit Ingeldorf

Danz dech fit mit Seniorendanz

Tanzen und Musik bringen ein hohes Mass an Lebensfreude in jedem Alter.
Tanzen in einer Gruppe bringt darüber hinaus das schöne Gefühl Teil einer Gemeinschaft zu sein.

Tanzen aktiviert unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele.
Wer tanzt trainiert ganzheitlich und hat auch noch Spass dabei.

Seniorentanz ist eine eigenständige Tanzform adaptiert an die Anforderungen der Altersgruppe.

Einzelpersonen sind uns herzlich willkommen und finden ganz schnell Anschluss in unseren Gruppen.

Bitte bringen Sie immer etwas zum Trinken mit,
sowie geeignete Schuhe zum Tanzen (Wildledersohle wäre ideal),
ggf. Wechselkleidung
Wo: INGELDORF, Vereinshaus

Wer: Barbara Wiesen (Seniorentanzleiterin, DTV Trainer C Breitensport-Seniorentanz)

Teilnahmegebühr: 3,00 € pro Kurseinheit

Mehr erfahren

Denk dich fit

Kegeln

Café Kaell Warken, 14:00-17:00 Uhr

Preis der Kegelbahn wird geteilt.

CS-Organisationsgebühr: 1 Euro

Qi Gong

Qi Gongun Art de détente pour préserver et renforcer la santé



Le Qi Gong est un art plurimillénaire qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture, les massages Tui Na, la pharmacopée et la diététique.

 

Le Qi Gong associe mouvements doux, respiration et intention.

La pratique du Qi Gong permet principalement de

stimuler la circulation de l’énergie dans les méridiens d’anatomie et dans les organes vitaux,

renforcer la conscience,

débloquer les tensions physiques et émotionnelles,

évacuer le stress.

Il en résulte une meilleure santé et une plus grande vitalité.

Le Qi Gong s’adresse à tous, quel que soit l’âge et la condition physique.

Le cours est ouvert au débutant comme au pratiquant expérimenté: chacun pratique selon ses possibilités physiques sans aucun esprit de compétition ou de comparaison et chacun bénéficie de l’énergie du groupe.

 

Quand:

12 x les mardis dans la période du 20 septembre au 13 décembre 2016

(sauf vacances scolaires)

Groupe A : 14 :30 - 16 :00 heures

Groupe B : 16 :30 - 18 :00 heures

Qù: INGELDORF, Vereinsbau

Qui: Pascal Garin

Langue du cours : française

Prix: 90,00 € pour 12 unités

Inscription jusqu’au : 5 septembre 2016

Minimum : 10

Maximum : 20

09:00 - 11:00 Strick Treff

09:00 - 11:00 Brico

14:00 - 16:00 Danz dech fit Gilsdref

Tanzen und Musik bringen ein hohes Mass an Lebensfreude in jedem Alter.
Tanzen in einer Gruppe bringt darüber hinaus das schöne Gefühl Teil einer Gemeinschaft zu sein.

Tanzen aktiviert unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele.
Wer tanzt trainiert ganzheitlich und hat auch noch Spass dabei.

Seniorentanz ist eine eigenständige Tanzform adaptiert an die Anforderungen der Altersgruppe.

Einzelpersonen sind uns herzlich willkommen und finden ganz schnell Anschluss in unseren Gruppen.

Bitte bringen Sie immer etwas zum Trinken mit,
sowie geeignete Schuhe zum Tanzen (Wildledersohle wäre ideal),
ggf. Wechselkleidung
Wo:
GILSDORF, Centre Polyvalent (keine Straßenschuhe)

Wer: Barbara Wiesen (Seniorentanzleiterin, DTV Trainer C Breitensport-Seniorentanz)

Teilnahmegebühr: 3,00 € pro Kurseinheit

Mehr erfahren

14:30 - 16:00 Spaziergänge

19:00 - 21:00 Kleider nähen

Selber die eigene Garderobe anzufertigen bedeutet, kreativ sein, Unikate zu besitzen und die Stücke individuell an die eigene Figur anzupassen.

Je nach Vorkenntnissen fertigen Sie das was sie mögen.

Mitbringen: Nähmaschine, Stoff, Schnittmuster

Uhrzeit: von 19:00 – 21:00 Uhr (außer Schulferien)

Wo: COLMAR-BERG, Centre Culturel

Teilnahmegebühr : 120,00 € / Kurs

Wer : Kirch-Wagner Susy

Sprache : alle

Anmeldung bis: 1. September 2016

Maximum: 6 Teilnehmer pro Gruppe

19:00 - 21:00 Internetführerschein

10:00 - 11:00 Gleichgewichtstraining

14:30 - 15:30 Drums Alive

Drums alive ®

Drums Alive®est un programme de fitness et de bien-être extravagant et unique, qui se différencie fondamentalement d’autres programmes. En combinant mouvement et rythme, Drums Alive® conduit avec beaucoup de plaisir à des résultats effectifs. Les chorégraphies sont arrangées de façon d‘améliorer non seulement la condition physique mais aussi mentale. La musique et le rythme des tambours mettent tout le corps en mouvement.

Apportez s.v.pl.: balle gymnastique 75 cm , boisson rafraîchissante

Cours: 13 x les mercredis du 14 septembre au 14 décembre 2016,

de 14:30 -15:30 hrs (sauf vacances scolaires)

Qui: Hoffmann Jill (www.new-exercise.lu)

Où: COLMAR-BERG, Centre Culturel

Prix: 130,00

Inscription jusquau : 30 août 2016

Minimum: 6

19:00 - 21:00 Kleider nähen

Selber die eigene Garderobe anzufertigen bedeutet, kreativ sein, Unikate zu besitzen und die Stücke individuell an die eigene Figur anzupassen.

Je nach Vorkenntnissen fertigen Sie das was sie mögen.

Mitbringen: Nähmaschine, Stoff, Schnittmuster

Uhrzeit: von 19:00 – 21:00 Uhr (außer Schulferien)

Wo: COLMAR-BERG, Centre Culturel

Teilnahmegebühr : 120,00 € / Kurs

Wer : Kirch-Wagner Susy

Sprache : alle

Anmeldung bis: 1. September 2016

Maximum: 6 Teilnehmer pro Gruppe

14:00 - 16:30 Patchwork Schieren

Patchwork - Schneemann in Crazy-Technik

Passend zum Winter nähen wir uns einen Schneemann. Trotz warmer Heizung wird er uns nicht so schnell wegschmelzen und wir haben lange Freude an ihm. Der Schneemann sowie die Winterlandschaft werden in Crazy-Technik gearbeitet und danach wird der frostige Geselle auf den Hintergrund appliziert. Grösse des fertigen Quilts: 36 x 52,5 cm.

Material:

Reststreifen in verschiedenen Weisstönen

Reststreifen in verschiedenen Blautönen

Reststücke in Schwarz, Orange und Gelb

5 Knöpfe mittelgross bis klein, 2 kleine Knöpfe in Schwarz, evtl 1 Knopf zum Dekorieren (Hut)

1 Volumenvlies 40 x 60 cm

Hintergrundstoff 40 x 60 cm

Wann: 6x jeweils montags, vom 31. Oktober – 12. Dezember 2016

Uhrzeit: 14:30 – 17:00 Uhr

Wo: SCHIEREN, Festsaal

Teilnahmegebühr : 60,00 €

Wer : Mady Simon-Hubert

Sprache : alle

Anmeldung bis: 15. Oktober 2016

Maximum: 6 Teilnehmer pro Gruppe

Tagesfahrt Royal Palace

13:30 - 16:00 Spiele Ecke

Swinging Christmas CAPe

Lunch Time

Tagesfahrt Weihnachtsmarkt Koblenz

Anne Frank Tagebuch CUBE

Neues Programm 2017

Herbst 2016

Commande brochure / Broschüre bestellen

Sichern Sie sich das nächste Programmheft

1. Oktober 2016

neue Internetseite

Impressum | Kontakt / contact | Konditionen /Règlements | Archiv | Newsletter